Как сохранить здоровье в новогодние праздники?
Все мы ждем Нового Года, как чуда. Елка, подарки, выходные, у кого-то путешествие – сплошные удовольствия! И меньше всего в такие моменты мы думаем о здоровье. В то же время, именно ухудшение самочувствия способно внезапно испортить любой праздник. О том, какие существуют зоны риска для здоровья в новогодние праздники и как сохранить хорошее самочувствие, рассказывают специалисты МЦ «Асклепий».
Сердечное здоровье
Что хорошо для нашего сердца? Конечно, положительные эмоции! Новый Год считается семейным праздником. Это идеальная пора для ярких и приятных впечатлений. Будьте внимательны к своим родным: навестите их, если они живут не с вами, подарите им подарки, сделайте приятный сюрприз.

Но все же в праздники нужно быть осторожным: излишки алкоголя и жирной пищи, помноженные на предновогодний стресс могут сыграть злую шутку с нашей сердечно-сосудистой системой. Особенно, если для этого есть такие предпосылки как гипертония, атеросклероз, сахарный диабет. Будьте предельно осторожны в эти дни, даже более чем обычно.

Также для нашей сердечно-сосудистой системы настоящим испытанием будет отклонение от привычного ритма жизни, бессонные праздничные ночи, сон в неустановленный час. В праздники нужно постараться не менять кардинально жизненные биоритмы, поскольку их резкое изменение может оказаться стрессовой ситуацией для нашего организма. Поэтому так важно придерживаться рационального режима дня и не пренебрегать физической активностью.


Илья Геннадьевич Федоров
Врач-кардиолог
Правильное застолье
Чтобы не допустить переедания во время новогоднего застолья, попробуйте за 30-40 минут до начала праздничной трапезы выпить стакан воды, а затем старайтесь соблюдать «правило одной тарелки», съедая за один прием пищи не больше объема одной тарелки. При этом чередуйте тяжелую жирную пищу с легкими овощами и фруктами.
Если вы готовите самостоятельно, продумайте меню заранее – по возможности откажитесь от жирных соусов и заправок (замените их лимонным или гранатовым соками, нежирным йогуртом), мясо и рыбу готовьте на гриле (вместо привычного запекания в масле и майонезе). На столе обязательно должны быть легкие овощные закуски, а на десерт можно подать нарезку из фруктов. Ни в коем случае не чередуйте и не смешивайте напитки, употребляйте только один вид спиртного! Во избежание серьезных последствий для организма желательно пить как можно больше чистой негазированной воды.
А чтобы помочь организму восстановиться после новогодних пиршеств, не забудьте в Новом году провести глубокое очищении кишечника - гидроколонотерапию. Во время этой процедуры озонированной водой с внутренней поверхности кишечника смываются остатки пищи, вредоносные микробы, слизь, ядовитые вещества. После гидроколонотерапии улучшается пищеварение, функции печени и почек, повышается иммунологический статус, эластичность кожи, уходит лишний вес. Как результат – чистый кишечник, легкость во всем теле и хорошее настроение!
Чтобы не допустить переедания во время новогоднего застолья, попробуйте за 30-40 минут до начала праздничной трапезы выпить стакан воды, а затем старайтесь соблюдать «правило одной тарелки», съедая за один прием пищи не больше объема одной тарелки. При этом чередуйте тяжелую жирную пищу с легкими овощами и фруктами.
Суровый климат – не помеха отдыху
1
Отправляясь на елку или горку посреди новогодней ночи, одевайтесь теплее – зимняя обувь, шапка, рукавицы. Избегайте долгого пребывания на улице в состоянии алкогольного опьянения – вы можете и не заметить, что вам холодно. А, к сожалению, именно так и получают обморожения.
2
Если это все же случилось – кожа побелела, покалывает и болит (а это, между прочим, обморожение 1 степени), нужно согреть человека теплыми тканями и дать горячее питье (но не алкоголь!). Помните, что нельзя отогреваться в горячей ванне, растирать обмороженные поверхности снегом или грубой тканью – это мешает восстановлению кровотока.
3
При появлении волдырей, потемнения и других признаков сильного обморожения – не теряйте времени и немедленно обращайтесь к врачу!
Пару советов для тех, кто будет встречать праздник за границей
Если вы планируете встретить Новый Год в жарких или экзотических странах – заблаговременно проверьте свое здоровье. Заранее поставьте все необходимые для этих стран прививки, сдайте анализы, оформите медицинскую страховку для выезжающих за рубеж. Ведь нет ничего хуже, чем заболеть в чужой стране, да еще и в праздничные дни.
Не стоит забывать про акклиматизацию, а также резко менять диетические привычки. И обязательно запаситесь дорожной аптечкой с индивидуальными препаратами и средствами оказания первой помощи.
Людмила Васильевна Римская, врач-терапевт
Безопасность превыше всего
В праздничные каникулы многие из нас активно занимаются зимними видами спорта. Чтобы избежать опасных последствий непосредственно во время активного зимнего отдыха будьте предельно осторожны и соблюдайте элементарные правила безопасности.
1
Разминка
Разминка должна быть не менее 15 минут, особенно у сноубордистов и горнолыжников. Делайте махи, приседания, чтобы не травмировать колени, так как это самое уязвимое место. Первые занятия желательно проводить с инструктором, в средствах защиты. Правильная техника катания должна усвоиться на уровне рефлексов! Кстати, усталость – дополнительный риск травматизации, поэтому катайтесь в удовольствие, а нагрузку повышайте постепенно.
2
Позаботьтесь о своей обуви
Во время зимних прогулок обязательно позаботьтесь о своей обуви. Она должна иметь низкий каблук/удобную платформу, а также подошву из качественного материала, обеспечивающего надежное сцепление со льдом и снежной поверхностью. Ни в коем случае не спешите во время передвижения по скользкой поверхности и будьте предельно осторожны на горках и прочих ледяных аттракционах.
3
В случае травмирования обратитесь в травмпункт
Если все же травмы избежать не удалось, обращайтесь в травмпункт медицинского центра «Асклепий» для получения квалифицированной помощи. Специалисты дневного травмпункта работают ежедневно и готовы быстро и качественно оказать всю необходимую медпомощь!
Сохранение женского здоровья
В зимние праздники следует особенно бережно относиться к женскому здоровью. Ведь баланс в области женской половой сферы можно легко нарушить неподходящей по сезону одеждой, неправильным бельем, тяжелой пищей, нерациональной гигиеной. С наступлением холодов на фоне ослабленного иммунитета активизируются инфекции, в том числе и гинекологические.Нередко отрицательная температура воздуха и влажность служат катализатором для уже имеющегося заболевания. Поэтому рекомендую всем женщинам в профилактических целях посетить своего гинеколога, чтоб узнать о возможных «спящих» инфекциях.

А тем дамам, которые отправляются в новогодние праздники в жаркие страны необходимо помнить, что при резкой смене климата (холод-тепло-холод) происходит сбой адаптационных механизмов в организме. У женщин на курорте или после него часто отмечаются нарушения менструального цикла, появляются или обостряются воспалительные процессы. Если неприятные симптомы настигли и вас - не откладывайте время, идите к врачу! Чтобы сохранить здоровье наших драгоценных женщин, в МЦ «Асклепий» работают квалифицированные специалисты – гинекологи, готовые оказать помощь при любых заболеваниях.

Оксана Зеноновна Белголова
Акушер-гинеколог
Коллектив медицинского центра «Асклепий» поздравляет жителей Приморского края с Наступающим Новым годом и желает безграничного счастья, процветания, воплощения намеченных планов и, конечно же, крепкого здоровья! Пусть Новый год принесет Вам только самое лучшее и доброе! С праздником!


  • г. Владивосток, ул. Гамарника, 3б (ежедневно), тел.: 8 (423) 202-30-03;
  • г. Владивосток, ул. Светланская, 113 (с пн. по сб.), тел.: 8 (423) 202-30-03;
  • г. Находка, ул. Комсомольская, 40 (ежедневно), тел.: 8 (4236) 903-444;
  • г. Уссурийск, ул. Пролетарская, 69 (с пн. по сб.), тел.: 8 (4234) 31-91-60.

Сайт мц Асклепий: asklepiy-dv.ru
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Made on
Tilda